STERKTE - UITEINDELIJKHEID: deze vorm combineert vloeiende isometrische oefeningen met aërobe en anaërobe conditionering om de kracht en het uithoudingsvermogen van alle grote spiergroepen van het lichaam te ontwikkelen. De 30 oefeningen van deze vorm dupliceren klassieke gewichthefbewegingen (zonder het gebruik van gewichten) met een groter bewegingsbereik en zonder kans op overbelasting of letsel. Hoewel het snel opbouwen van fysieke kracht, verhoogt het beoefenen van deze vorm ook het zelfvertrouwen en de persoonlijke discipline.
Nomadics is een unieke synthese van atletische en dansoefeningen, fysiotherapietechnieken en meditatiepraktijken van over de hele wereld. Een uitgebreid oefensysteem bestaande uit vier verschillende bewegingsvormen, Nomadics ontwikkelt effectief flexibiliteit, coördinatie, kracht, uithoudingsvermogen en balans. Naast hun fysieke voordelen, leveren de Nomadics-oefeningen ook psychologische en spirituele resultaten op.
De oefeningen worden Nomadics genoemd omdat ze ideaal zijn voor nomaden, reizigers of iedereen die sportscholen en sportclubs niet wil of kan bezoeken. Het Nomadics oefensysteem is uniek ontworpen voor zowel de beginnende als de gevorderde sporter.