Verbinden met de kracht van plaats:
Een meditatiepraktijk
Binnen en rond de aarde,
In en rond de heuvels,
In en rond de bergen,
Je kracht keert terug naar jou.
Een Tewa-gebed
Dat is de reden waarom de oude indiaan op de aarde zit in plaats van zichzelf overeind te houden en weg van zijn levengevende krachten. Op de grond zitten of liggen betekent voor hem dat hij helderder kan denken en scherper kan voelen. De oude Lakota wist dat het hart van de mens, weg van de natuur, hard wordt; hij wist dat gebrek aan respect voor levende wezens al snel leidde tot een gebrek aan respect voor mensen.
Luther Staande Beer
In oktober 1988 had ik een opmerkelijke visionaire ervaring op de heilige berg Dibe Nitsaa (Mt.Hesperus) in Colorado. Tijdens het beklimmen van de berg werd mij een eenvoudige meditatietechniek onthuld. Ik begon de meditatie elke dag te doen en in de daaropvolgende jaren werd het een belangrijk onderdeel van mijn leven. Het heeft me een manier gegeven om diep in contact te komen met de heilige plaatsen, evenals een diep gevoel van innerlijke vrede.
De meditatie kan altijd en overal worden gedaan. Het is echter het leukst om het op een rustige plek te doen als je niet gehaast bent. Binnen is prima; buiten, direct op de aarde zitten, is nog beter. De techniek is heel eenvoudig te leren en te doen. Ga om te beginnen met je ogen dicht zitten. Regel uw ademhaling voorzichtig, zodat elke ademhaling langzaam en gemakkelijk is, waarbij de inademing en uitademing over het algemeen even lang duren. Het vertragen van je ademhaling helpt je aandacht te richten, zodat je de hemelse en aardse energieën door je lichaam kunt voelen gaan. Deze energieën komen niet via de adem in het lichaam; ze gaan eerder door de bovenkant van je hoofd en de basis van je ruggengraat (de locatie van de eerste en zevende chakra's volgens het esoterische hindoeïsme). Door langzaam en regelmatig te ademen, kun je deze energieën voelen, je eigen energie van liefde eraan toevoegen en deze gecombineerde energie vervolgens vanuit je lichaam naar buiten richten als een levensenergiestraal.
Voer de reeks van drie ademhalingen minstens tien keer uit wanneer u gaat zitten om te oefenen. Als je meer tijd hebt en een intieme relatie met deze energieën wilt ontwikkelen, oefen de reeks dan een paar keer per week dertig minuten tot een uur. Tijdens de eerste maand dat je de meditatie beoefent, kan het nodig zijn dat je je mentaal de hemelse en aardse energieën visualiseert die door je lichaam gaan. Door consequent te oefenen zul je de energieën fysiek gaan voelen en al snel beseffen dat ze in feite altijd door je lichaam stromen. Hoe meer je deze techniek oefent, hoe dieper je verbinding met en liefde voor de levende aarde zult ervaren.
De Sacred Sites Meditatie Techniek
Adem # 1
Hemelse energie
Gedurende inademing zuig hemelse energie in je hart. De energie komt het lichaam binnen via het kruinchakra bovenaan het hoofd en gaat naar het hartchakra in het midden van de borstkas.
Gedurende uitwaseming voeg je eigen energie van bewustzijn toe en richt dan beide energieën naar beneden door de wortelchakra aan de basis van de ruggengraat en in de aarde.
Adem # 2
Terrestrische energie
Gedurende inademing trek aardse energie naar de wortelchakra aan de basis van de wervelkolom en dan omhoog naar de hartchakra.
Gedurende uitwaseming voeg je eigen energie van bewustzijn toe en leid dan beide energieën omhoog door de kruinchakra bovenaan je hoofd naar het hemelse rijk.
Adem # 3
Beide energieën tegelijk
Gedurende inademing breng zowel de hemelse als de aardse energieën tegelijkertijd in je hart.
Gedurende uitwaseming voeg je eigen energie van bewustzijn toe aan de hemelse en aardse energieën en stuur alle drie de energieën vanuit je hart in elke richting, als in een constant groeiende sfeer. Begin na deze uitademing opnieuw met adem #1.